多くの学生はアメリカに留学した後、現地の食生活に適応できず、アメリカの食生活のせいで太ってしまう学生もいます。今日はアメリカでの健康的な食事方法と、より注意すべき点についてお話します。 。

1. 夜食を頻繁に食べると胃が休まらず胃がんの原因になります。

2. 卵は週に 4 個までしか食べられません。食べ過ぎは健康に悪い

3. 卵には発がん性物質が含まれているので、食べない方がよい

4. 食後に果物を食べるというのは間違った概念です。 果物は食前に食べるべきです。

5. 朝果物を食べると金、正午に果物を食べると銀、夕方に果物を食べると銅になります。

6. 豆乳を飲むときは卵や砂糖を加えない、飲みすぎない

7. トマトは空腹時に食べず、食後に食べてください

8. 朝起きたら、結石を防ぐためにまずコップ一杯の水を飲みます。

9. 寝る3時間前には食事をしないでください。太るだろう

10. ミルクティーを飲む量を減らします。カロリーが高く、油分が多く、栄養価がまったくないからです。長期間の飲酒は高血圧、糖尿病、その他の病気を引き起こす可能性があります

11. 焼きたてのパンはすぐに食べてはいけません。

12. 充電ベースから離れてください。人体からは30cm以上離してください。ベッドの横に置かないでください

13. 毎日コップ8杯の水を飲む

14. 1日コップ10杯の水を飲むと膀胱がんを予防できます。

15. 日中はより多くの水を飲み、夜はより少ない水を飲みます。

16. コーヒーは1日に2杯以上飲まないでください。飲みすぎると不眠症や腹痛を引き起こしやすくなります

17. 脂肪分の少ない食べ物を食べましょう。脳から腸や胃まで血液が消化・濃縮されるまでに5～7時間かかるため、眠気を感じやすくなります。

18. 午後5時以降は、量の多い食事は減らしましょう。 5時以降は体はあまりエネルギーを必要としないので

19. 食べると幸せになる10種類の食べ物：深海魚、バナナ、グレープフルーツ、全粒粉パン、ほうれん草、にんにく、かぼちゃ、低脂肪牛乳、鶏肉、さくらんぼ

20. 睡眠不足はバカになる 1日8時間の睡眠が必要 アメリカ留学中の健康的な食事については以下のようなことが知られています。アメリカの留学生のための医療保険に関する知識, ,アメリカ留学のための基礎的な法律知識, ,アメリカに住む留学生のための基礎知識, ,米国留学に関する一般的な知識の質問問題です。

アメリカ留学中の健康的な食事に関する常識まとめ

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